En Aerobic and Fitness sabemos lo complicado que puede llegar a ser volver a la rutina después del período vacacional. No es un proceso mental únicamente, sinó que requiere también de una recuperación física si no se ha practicado ejercicio durante el merecido descanso.
Septiembre es una gran época para los centros deportivos, gimnasios y boutiques para mostrar las mejoras implementadas durante el verano a sus clientes. Nuevos espacios y diseños, nuevas formaciones a incluir en el calendario de clases mensual, mejoras en los procedimientos y comunicación con sus clientes etcétera…
Todo ello con el objetivo de ofrecer un servicio renovado, completo, de vanguardia y centrado en las necesidades y demanda real de sus clientes. La más común en este período del año, como no puede ser de otra manera, es la de ejercicios y sesiones para la puesta a punto física y mental.
Material deportivo para reducir/recuperar el volumen abdominal y en general
En Aerobic and Fitness nos gusta recomendar el Body Pump como una de las disciplinas más interesante y efectivas para trabajar el cuerpo de manera que podamos reducir el índice de masa grasa sin olvidarnos de trabajar la fuerza y resistencia.
Gracias a que es un tipo de disciplina que agrupa diferentes ejercicios con y sin material deportivo,
¡Se han convertido en todo un éxito!
La clave del éxito está en que se basa en la realización de muchas repeticiones de ejercicios, pero con poco peso, y centrados en zonas concretas del cuerpo.
¿Cómo son las clases de Body pump?
Las clases de Body Pump son unas sesiones que trabajan sobre una base aeróbica y mediante una coreografía. Dado a su capacidad de adaptación y versatilidad, oscilan entre los 30 minutos hasta los 55, dependiendo del enfoque que se le haya querido dar y el material deportivo de fitness a usar.
Normalmente, éstas sesiones se estructuran en base a 10 temas musicales con diferentes ritmos (a gusto del profesional) que marcan y acompañan a los asistentes en la realización de los diferentes ejercicios. Con ellos se trabajan las distintas zonas del cuerpo; pectoral, piernas, espalda, brazos y abdomen, sin contar con los estiramientos y el calentamiento.
¿Qué material deportivo para fitness se utiliza?
Para poder trabajar los diferentes grupos musculares encontramos un sinfín de opciones, pero generalmente se juega con las pesas, barras etc…
El set completo de Power disk de O’live, por ejemplo, es uno material deportivo para fitness muy utilizado gracias a que permite poder regular, de forma personalizada, el peso con el que se quiere trabajar. Con su barra resistente y acolchada con discos multiagarre de calidad superior, se convierte en un gran elemento para las rutinas para fortalecer los músculos al mismo tiempo que quemas calorías.
Son muy fáciles de almacenar y una gran solución para aquellos centros que quieran incorporar este material y esta disciplina en su calendario. ¡Gracias al mueble power disk de O’live la optimización del espacio y la organización están asegurados!
Los discos son otro de los elementos que, de forma individual, se usan para la inclusión del peso en los diferentes movimientos a realizar durante las rutinas de Body Pump.
Las mancuernas de peso libre ayudan, también, a que los deportistas puedan adaptar el peso a su nivel real, una gran ventaja para todos aquellos que están empezando en la práctica de ésta disciplina.
