La inteligencia artificial (IA) ya se ha utilizado en equipos de fitness y continúa evolucionando a medida que el software se vuelve más sofisticado.

Tiempo ha, la IA era algo exclusivo al mundo de la ciencia ficción. Ahora, forma parte de nuestra realidad. Con la aparición casi semanal de robots generadores de texto, ChatGPT, el Bard de Google y otros, la IA está en su momento álgido, causando revuelo en prácticamente todas las industrias que podemos imaginar.

La tecnología de la IA no es precisamente nueva en el mundo del fitness. Se utiliza en relojes inteligentes, espejos inteligentes (Lululemon Studio Mirror), gimnasios caseros inteligentes (Hygear y Alchemy con Torpedo) y sistemas tradicionales como BOSU o las mancuernas hexagonales que cada vez ganan más protagonismo en los entrenamientos grupales, personales y del hogar. Apple está aumentando sus capacidades de IA a través del software de Apple Watch, su app FITNESS, en la que con solo comprar

un par de mancuernas de goma o vinilo, una colchoneta y unas bandas elásticas ya podemos tener un entrenamiento profesional para compaginar con los servicios de nutrición y entrenamiento físico que un gimnasio pueda brindar. Las compañías de equipos de fitness han desarrollado softwares para ayudar a detectar nuestras repeticiones, velocidad, el peso que estamos levantando e incluso nuestra postura en algunos casos (Hygear).

Con los rápidos avances en tecnología automatizada, la pregunta es si la IA podría eventualmente reemplazar a los entrenadores personales y a los programas de fitness grupales. Hablé con varios expertos en fitness para entender mejor las formas en que la IA ha impactado en la industria del fitness, sus beneficios, sus limitaciones y lo que podemos esperar en el futuro. (Os adelantamos la respuesta, NO)

Como alguien entusiasta y que prueba equipos de fitness, he tenido mi cuota de experiencia con la IA y he observado de qué forma ha evolucionado. He visto plataformas como la aplicación de Gear 1 que han añadido componentes de IA, capaces de detectar el seguimiento de movimientos, se pueden utilizar con las pesas 3 en 1 de Torpedo.

Incluso BOSU ha mejorado sus funciones en IA con la BOSU Guide, un sistema de entrenamiento de fuerza en casa que utiliza una cámara inteligente para seguir los movimientos.

Las aplicaciones de fitness están adaptando tecnologías de IA para crear una experiencia más personalizada, facilitando el hacer ejercicio en cualquier lugar y dando una sensación de entrenamiento personalizado. En algunos casos, una aplicación o plataforma de suscripción puede ser más asequible que unirse a un gimnasio o contratar a un entrenador personal en persona, pero nada más lejos de la realidad…

También he experimentado con ChatGPT en el entrenamiento de fitness. Curioso por ver cómo crearía un programa de entrenamiento personalizado, me sorprendió lo fácil que generó un programa de tres días para principiantes, separándolo en entrenamiento de cuerpo completo, entrenamiento de la parte superior del cuerpo, cardio y días de descanso. En cuanto a la programación, el calentamiento consistía principalmente en ejercicios cardiovasculares ligeros (saltos de tijera) y no incluía ejercicios de movilidad ni estiramientos para comenzar o terminar los entrenamientos.

También faltaba tiempo de descanso entre series, que es importante para aprovechar al máximo un entrenamiento completo y que seamos honestos, es un robot no necesita descanso pero nuestro cuerpo sí.

Me sorprendió que ChatGPT parece conocer sus límites. Cuando le pedí que creara un programa de entrenamiento prenatal, respondió: «Antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento prenatal, es importante consultar con tu proveedor de atención médica para asegurarte de que sea seguro para ti y tu bebé».

ChatGPT continuó dando un ejemplo de cómo podría ser un entrenamiento prenatal con calentamiento, fortalecimiento, cardio y estiramientos. En este tipo de escenario, es útil revisar el programa con un entrenador personal certificado para confirmar tu nivel de condición física y rutina sean los correctos; pero también olvidó u obvio decirme cuándo y cuánto tiempo tenía que descansar.

«El mayor beneficio de la IA en el fitness es la capacidad de ajustar los programas de entrenamiento diariamente para tener en cuenta factores externos como el estrés, la tensión, el sueño, la recuperación y el nivel de preparación», dice Amanda Capritto, una destacada entrenadora personal certificada en el panel de expertos de Garage Gyms.

Rishi Mandal, co-fundador y CEO de Future, una aplicación de entrenamiento personal dice que una de las herramientas más poderosas de la IA es la recopilación de datos. «La IA está ayudando realmente con la recopilación precisa de datos, como el conteo de repeticiones, la corrección de la postura y, en particular, el uso de la biometría para rastrear si estás logrando una frecuencia cardíaca más baja al hacer el mismo ejercicio». Como resultado, la IA es fiable para monitorizar nuestros hábitos de fitness y ajustarlos según nuestras necesidades diarias, pero de igual manera necesitará de un Entrenador Personal o Técnico

Fitness humano para interpretar los datos que arroja la IA y transmitirlos al atleta. Esta última frase suena a Terminator 1 y 2, pero es el mundo en el que nos encontramos ahora THE RISE OF THE MACHINES.

Esto es lo que distingue a la IA de una simple aplicación de fitness que uno se descarga en el móvil.

«Las aplicaciones históricamente han adoptado más un enfoque cerrado en lugar de uno de código abierto, lo cual puede ser limitante en un mundo donde los datos son clave para desbloquear el poder de la IA», explica Jared Cluff, CEO y co-fundador de la aplicación Caliber.

La IA tiene la capacidad de crear un programa de entrenamiento personalizado con series y repeticiones, así como determinar nuestro nivel de condición física para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos. Cluff predice que el software de IA mejorará con el tiempo y se convertirá en una forma confiable para que las personas creen su propio programa de entrenamiento, pero descarta que los entrenadores personales desaparezcan, más bien tienen que usar estas herramientas a su favor y personalizar aún más la experiencia trainer/atleta.

«La IA también está empezando a tener más opciones disponibles para evaluar y monitorizar la postura», dice Capritto. Por ejemplo, productos de IA como IVOLUTION utilizan cámaras 3D que se pueden colocar en cualquiera de sus aparatos para medir la velocidad del movimiento cuando estamos usando una barra. «Luego utilizan esta información para proporcionar retroalimentación sobre nuestra postura», afirma Capritto. También hay accesorios como las poleas cónicas que se utilizan para el entrenamiento basado en la velocidad. Este tipo de seguimiento puede ayudar a los atletas que desean verificar su postura en ejercicios de levantamiento u otros factores relacionados con su rendimiento.

Otras plataformas, como la aplicación Juggernaut AI, pueden funcionar como un entrenador de levantamiento de pesas y crear un programa para mejorar nuestros levantamientos. Estos programas son ideales si queremos tener la experiencia de un entrenador personal sin tener que contratar a uno. Sin embargo, debemos tener en cuenta que, al igual que los accesorios de fitness con IA, los programas de IA solo pueden hacer un porcentaje del trabajo y nunca recibiremos el input de una persona con experiencia real que pueda transmitir no sólo tips, también ideas y mejoras in-situ de posturas además de brindar seguridad.

«Para la mayoría de las personas, y ciertamente para la gran mayoría de los clientes que vemos en Caliber, el valor de un entrenador va mucho más allá del papel táctico que desempeñan, y se trata más del papel motivacional que desempeñan, algo que no será reemplazado por la IA en corto plazo», dice Cluff.

De hecho, la IA puede servir como una herramienta beneficiosa para que los entrenadores presten un mejor a sus clientes.

«La tecnología ha llegado al punto en el que puede proporcionar a los entrenadores herramientas que nunca antes habíamos tenido», dice Capritto. «La construcción de programas de entrenamiento y brindar retroalimentación con detalles más personalizados está en la vanguardia de lo que la IA puede hacer por los entrenadores e instructores».

Los mejores entrenadores son los que ya tienen relaciones sólidas con sus clientes y estos

encontrarán beneficios en la IA, ya que les ayudará a pasar menos tiempo en las partes más mundanas de su trabajo y todo será conversión y efectividad.

Mandal dice que la mayoría de aplicaciones utilizan la IA en el backend para mejorar las ideas y los conocimientos que los entrenadores tienen a su disposición.

«Cuando un cliente dice que está buscando ejercicios que se puedan hacer en su habitación de hotel y que trabajen un grupo muscular específico, nuestros entrenadores pueden buscar los regímenes que previamente hemos dado a otros clientes que buscan entrenamientos en la habitación, y luego los entrenadores pueden incorporar los ejercicios que les gusten en los entrenamientos generales que están creando».

Como cualquier nueva tecnología, también hay desventajas. Por un lado, la IA carece de la conexión humana que obtienes al trabajar con un entrenador personal o un instructor de fitness grupal.

«Por más que la IA pueda aprender sobre alguien según sus entradas, no puede reemplazar el contacto humano ni comprender nada más sobre una persona que su cuerpo físico y su rendimiento», dice Capritto.

Los clientes se benefician de una conexión persona a persona: pueden hablar sobre niveles de estrés, problemas en el trabajo o en casa y niveles de energía, lo que puede ayudar al entrenador a modificar un entrenamiento si es necesario. Lo mismo ocurre durante la rehabilitación de una lesión. Los buenos entrenadores evalúan el progreso y determinan si los clientes están listos para enfrentar nuevos desafíos o si deberían tomar las cosas con calma.

Cluff señala que la IA todavía puede producir contenido o análisis que no es preciso. «En el fitness, al igual que en la atención médica, la calidad es de suma importancia, por lo que hay trabajo por hacer aquí».

En el caso del fitness, la IA tiene el potencial de ser un gran activo para los entrenadores personales. Mandal predice que la IA cambiará drásticamente la apariencia del equipamiento de fitness, por ejemplo,

podríamos ver máquinas de entrenamiento multi disciplinar que nos permitan realizar ejercicios de forma diferente. También cree que la IA ayudará a las personas a comprender sus registros personales, aprendiendo cómo cambia el ritmo cardíaco durante diversas actividades.

Cluff cree que la IA desempeñará un papel importante en cómo accedemos a la información de expertos, pero no está convencido de que reemplace a nuestro entrenador personal o a la experiencia de entrenar en grupo.

«La investigación ha demostrado que la forma más efectiva de generar un cambio de comportamiento en los adultos es a través de tener un compañero de responsabilidad humano», comenta. Esto incluye tener un compañero de entrenamiento en el gimnasio, asistir a una clase de fitness grupal o incluso tener un entrenador personal. La filosofía de Cluff es que las personas son responsables ante las personas, no ante la tecnología.

«Así que mientras las personas luchen con el cambio de comportamiento, los humanos no irán a ninguna parte en el corto plazo»

No os sorprendáis si también veis aplicaciones de fitness experimentando con la IA con el objetivo de ser populares. «Mi predicción es que varias aplicaciones de IA en el fitness se lanzarán apresuradamente al mercado y, en última instancia, no tendrán éxito entre los consumidores», advierte Cluff. Si las aplicaciones de fitness van a utilizar la IA, deberán tener un profundo entendimiento de las necesidades del usuario para poder ofrecerles algo valioso.

La IA ya está influyendo en muchas industrias, incluida la del fitness. A medida que la IA continúa evolucionando, será interesante ver cómo las aplicaciones de fitness y los entrenadores personales se adaptan.

Recuerda que la IA es útil, pero también puede cometer errores, por lo que es importante abordarla con precaución. Cuando tengas dudas, consulta a un experto o habla con un profesional en el campo antes de seguir nuevos consejos.

En resumen, la IA está cambiando la forma en que nos relacionamos con el fitness y el entrenamiento personal. Ofrece beneficios como programas personalizados, monitorización de movimientos y recolección de datos precisos. Sin embargo, no puede reemplazar la conexión humana, la capacidad de adaptarse a situaciones individuales y brindar motivación. La IA es una herramienta poderosa que puede complementar el trabajo de los entrenadores personales, pero no puede reemplazar su papel fundamental. Al utilizar la IA en el fitness, es importante mantener un equilibrio y recordar que nada supera el valor de un entrenador personal humano. ¡Así que aprovecha la tecnología, pero nunca olvides el poder del toque humano en tu viaje hacia una vida más saludable y en forma!

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